1、方法在治疗初期，减少手指的活动，使局部得到休息。

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2、按摩、针灸有一定疗效；腱鞘内注射醋酸氢化可的松、醋酸曲安奈德或醋酸泼尼松龙0.25ml进行局部封闭，疗效较好。

3、对于病程长、反复发作、上述治疗无效者，可切开狭窄的腱鞘，并行切除部分腱鞘，使腱鞘不再挤压肌腱，达到根治的目的。

4、腱鞘囊肿腱鞘囊肿是发生在腱鞘或关节囊附近的囊性肿块。

5、囊壁外层由纤维组织构成，内层覆盖白色光滑的内皮，囊内有粘稠的粘液样物质。

6、囊肿可分为单间和多间，单间最常见。

7、这种病的病因并不完全清楚，但往往与外伤或一些规律性运动有关。

8、好发于年轻人，多见于女性。

9、多在腕关节背面、足背、腋窝等。

10、囊肿为圆形或椭圆形光滑肿块，生长缓慢。

11、刚开始的时候囊肿质地较软，有轻微的波动感，时间长了运动起来会略感不适。

12、腱鞘囊肿一般不需要治疗，可以自行消失。

13、有些患者可以进行囊肿穿刺。

14、首先用空注射器吸出囊肿内的液体，然后注射适量的糖皮质激素。

15、大部分患者经过治疗可以痊愈。

16、如果囊肿较大或经上述治疗无效，或反复发作，可通过手术切除。

17、家庭治疗措施。

18、用温水洗手养成下班后用温水洗手的习惯。

19、不宜用冷水，适时活动双手，自己按摩。

20、如果得了这个病，要早治疗，以免延误成慢性病。

21、2.转动你的手腕。

22、当刺痛开始时，你可以做一些轻柔的手部动作来减轻疼痛。

23、手腕旋转是简单的练习之一。

24、转动手腕约2分钟。

25、可以锻炼手腕所有肌肉，恢复血液循环，消除经常引起手腕疼痛等症状的手腕弯曲姿势。

26、3.举起手臂和手，高于头部，转动手臂的同时转动手腕。

27、所以帮助你的肩膀、脖子和上背部调整它们的位置。

28、转头时要休息一会儿，双手放在桌子上，转头2分钟。

29、向前和向后弯曲脖子，用你的头点头你的肩膀，扭转你的脖子，看你的左肩和右肩。

30、4.在旋转头部的工作间歇休息一下，双手放在桌面上，旋转头部2分钟。

31、向前和向后弯曲脖子，用你的头点头你的肩膀，扭转你的脖子，看你的左肩和右肩。

32、5.经常锻炼。

33、重要的是每天锻炼和放松所有酸痛的肌肉，即使你不觉得疼痛。

34、上面提到的局部练习，每天至少要练习4次。

35、6.服用止痛药和非甾体抗炎药，如阿司匹林、布洛芬等，缓解炎症和疼痛。

36、但是不要用扑热息痛。

37、这种消炎药适用于头痛。

38、7.冰敷冰敷可以消肿。

39、不要在手腕上敷热敷袋，以免肿胀面积扩大。

40、8.举起你的手。

41、休息时，避免将手放在肩膀以下。

42、用桌面支撑手肘，或者把手肘靠在椅子把手上。

43、举起手来。

44、这是一个有益的休息姿势。

45、9.练习轻轻握紧拳头，然后张开，伸直手指。

46、反复练习有助于减轻刺痛。

47、10.避免手臂下垂。

48、睡觉时，保持手臂紧贴身体，手腕不弯曲。

49、如果让手挂在床边，会增加手的压力。

50、11.小心使用工具。

51、使用工具时，不要将压力集中在手腕根部。

52、尽可能使用肘部和肩部。

53、12.将该药酒与土鳖虫50克、半夏35克、红花15克、全蝎10克一起涂于患处，研成细末，用米酒浸泡2周，外敷患处。

54、以局部发热为度，可活血消肿。

55、13.多吃蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等。

56、多吃富含蛋白质和钙的食物，瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。

57、14.多吃水果。

58、你可以吃一些橘子，苹果手腕和手部疼痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的迹象。

59、当你锻炼你的手腕时，要小心是否有劈啪声。

60、这不是腱鞘炎的征兆，而是关节炎的症状。

61、应该让医生检查一下。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。