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1、日常生活中，比如下楼梯或者穿高跟鞋，踢足球或者打篮球，都容易扭伤脚，要多加注意，避免以后习惯性扭伤。

2、如果扭到脚，要采取局部冷敷，抬高脚，不要负重。

3、云南白药气雾剂可以外喷，48小时后可以换热敷，中间也可以用八字绷带外固定。

4、需要检查x光片排除是否有骨折。

5、如果踝关节内翻或外翻，活动增加，疼痛明显时，可以检查核磁共振。

本文到此结束，希望对你有所帮助。